¡Las ensaladas en frascos son una forma práctica y deliciosa de disfrutar de comidas frescas y saludables en cualquier momento del día!
Aquí te comparto algunas ensaladas en frascos con diferentes aderezos y combinaciones de ingredientes:
Ensalada 1:
- Aderezo de palta (aguacate)
- Aceite de oliva
- Sal
- Jugo de limón
- Garbanzos
- Tomatitos cherry
- Arroz yamani
- Semillas de lino
- Hojas de espinacas frescas
Ensalada 2:
- Aceite de oliva
- Sal de mar
- Aceto balsámico
- Porotos (frijoles)
- Zanahoria rallada
- Zucchinis cortados en cubitos
- Tomatitos cherry
- Hojas de espinacas
Ensalada 3:
- Jugo de limón
- Sal de mar
- Aceite de oliva
- Arroz yamani
- Zanahoria rallada
- Tomatitos cherry
- Aceitunas negras sin carozo
- Granos de choclo
- Lechuga
Preparación:
- Coloca el aderezo en el fondo del frasco.
- Añade las verduras y legumbres más duras, como los garbanzos, porotos, zanahoria, etc.
- Continúa agregando los ingredientes restantes, como tomates, arroz, semillas, etc.
- Finaliza con las hojas verdes, como espinacas o lechuga, en la parte superior.
- Cierra bien el frasco y guárdalo en el refrigerador hasta que estés listo para disfrutar de tu ensalada.
- Cuando estés listo para comer, simplemente agita el frasco para mezclar el aderezo con los ingredientes y vierte la ensalada en un plato o bowl.
¡Listo para disfrutar de una ensalada fresca y deliciosa en cualquier momento!
Recorda que podes adaptar las ensaladas según tus gustos y preferencias.
¡Divertite experimentando con diferentes combinaciones de ingredientes y aderezos para crear tus propias ensaladas en frascos!
